Infraröd bastu mot stress

Man kan känna stress av flera olika anledningar och det såklart viktigaste är att ta tag i grundproblemet som gör att man känner sig stressad. Men medan man gör det kan man gott sätta sig i bastun. Att basta infraröd bastu med mot stress har visat sig leda till att spänningsvärk, huvudvärk, muskel- och ledvärk kan lindras.

Att basta har visat sig kunna påverka ens sinnesstämning på flera sätt. Under en bastusession ökar antalet endorfiner i kroppen och man känner sig ofta upprymd och full av energi. Att basta ofta kan därför ge en positiv känsla över tid. Infrabastuns djupgående värme, gärna i kombination med färgterapi, verkar avkopplande. Egentiden spelar såklart också in! Kroppens muskulatur slappnar av på samma sätt som hjärnan och kortisol, även kollat kroppens stresshormon minskar. Den djupgående värmen verkar också smärtlindrande.

Upplever du stress påverkas ofta sömnen. Sömnen är såklart alltid viktig men kanske extra viktig när du är stressad. Studier visar att regelbundet bastuanvändande förbättrar sömnkvalitet. Många användare upplever också att sömnmönstret blir bättre. Att kunna koppla av är ett måste för att sova gott. Bastuns värme verkar avkopplande, precis som ett varmt bad innan läggdags. När du höjer din kroppstemperatur strax innan du går och lägger dig får din kropp arbeta med att kyla ner den efter bastandet. Det är denna fasen som får dig att somna gott. Nedkylningsprocessen sätter naturligt igång kroppens produktion av melatonin, även kallat vårt sömnhormon.

Här hittar du infraröd bastu.